ورود به سایت   عضویت
ورود به سایت

چهار فاکتورمهم برای رهایی از استرس

283 0 30-06-1394, 16:15
یک روانشناس معتقد است یادگیری مهارت‌ مقابله با استرس در مدیریت فشارهای روانی مؤثر است و ورزش سخت، تغذیه و خواب مناسب و پرهیز از مصرف موادی مانند سیگار، الکل و مواد مخدر را جزو آنتی‌استرس‌ها می‌داند.

موثر بودن تفکر مثبت بر ورزش و تناسب اندام

239 0 30-06-1394, 16:13
یک آدم معمولی، در یک روز بطور میانگین ۶۰ هزار فکر مختلف به سرش می‌زند! پس اینکه چگونه فکر می‌کنید بسیار اهمیت دارد. تغییر مدل فکری‌تان به شما کمک خواهد کرد تا در تمریناتتان، جدی‌تر باشید، و بر موانع

از طریق تلفن ارتباط قلبی برقرار کنید

310 0 30-06-1394, 16:11
مهربان و مودب معرفی کند. عجیب آنکه آنها هرگز شما را از نزدیک ندیده‌اند؛ هرگز لبخند یا اخم شما را احساس نمی کنند، قدرت تلفن اینقدر زیاد است. بله، تلفن قدرتمند است ولی همیشه دقیق نیست. پس حتی در کلام

افراد سرسخت را بشناسید

415 0 30-06-1394, 15:26
یک روانشناس با تشریح عوامل استرس‌زا در محیط شغلی، گفت: «چالش‌خواهی و اقدام به حل کارهای فراوان»، «حفظ کنترل» و «تعهد نسبت به کار» جزو ویژگی‌های یک انسان سرسخت است و افراد بی‌علاقه نسبت به شغل دچار

راز شادمانی بی حد و مرز اینجاست

275 0 30-06-1394, 15:19
در زندگی حقایق به ظاهر کوچکی وجود دارند که گاهی بی‌توجهی به آنها باعث بروز اختلال‌های بزرگی در زندگی می‌شود. تا به حال وارد اتاقی که بسیار درهم و نامنظم است، شده‌اید؟ ذهن صاحبان این اتاق‌ها نیز

خانم های بیوه و طلاق گرفته افسرده ترند

358 0 30-06-1394, 15:18
وی دومین عامل مهم پیشگیری از شیوع افسردگی را «احساس عدالت» در جامعه می‌داند. دکتر منتظری معتقد است در جامعه‌ای که احساس بی‌عدالتی باشد، افراد دچار افسردگی می‌شوند و برای کار و زندگی انگیزه‌ای ندارند؛

هنگام یکنواختی و خسته کنندگی کار چه کنیم؟

242 0 30-06-1394, 15:10
کار کردن یک اجبار است یا یک تفریح؟ این سؤالی است که شاید برای اغلب ما یک پاسخ مشخص داشته باشد: کار، کار است و با تفریح میانه ای ندارد!

پاسخ منفی شنیده ها بخوانند

382 0 30-06-1394, 00:17
اگر شما هم جزو آن دسته از پسرهایی هستید که با وجود داشتن شرایط و ملزومات اولیه ازدواج هر جا که به خواستگاری می‌روید پاسخ منفی می‌شنوید این مطلب را بخوانید.، در خواستگاریهایی که به جواب «نه»

به حرف های منفی اهمیتی ندهید

303 0 30-06-1394, 00:14
چرا؟ زندگی کوتاهتر از اونیه بدترین دشمن شما باشه. نقص هاتون رو قبول کنید و روی نکات مثبت تمرکز کنین.

دوستت دارم گفتن را هرگز فراموش نکنید

282 0 30-06-1394, 00:03
همسر هرگز آن لحظه و نحوه ای را که به او با صراحت گفته می شود فراموش نمی کند؛ زیرا این بهترین لحظه در زندگی یک زن است و حتی می توان آن را به اتفافی به یاد ماندنی برای طرفین تبدیل کرد. پس بهتر است که

برتری ها و امتیازات مردان کوتاه قد به مردان قد بلند

307 0 29-06-1394, 23:59
مردان قد بلند در مقایسه با مردان کوتاه قد در انجام کارهای خانه اشتیاق بیشتری را از خود نشان می‌دهند.

اینگونه در خاطر اطرافیان جاودانه بمانید

271 0 29-06-1394, 23:42
 در واقع، بسیاری از ما  علاقمند هستیم که اطرافیانمان برداشت مطلوبی از برند شخصی‌مان داشته باشند. این مهم به ویژه در تعاملات و مناسبات سازمانی از جلوه بیشتری برخوردار است. به عبارتی تصور و

با این رموز زنان موفقی در جامعه شوید

294 0 29-06-1394, 23:36
تفاوت بارز نوع زندگي امروز با چند سال گذشته موضوعي نيست که بر کسي پوشيده باشد. نه فقط تغيير شکل خانواده‌ها، بلکه روند حاکم بر زندگي آنها هم از نظر اقتصادي، اجتماعي و فرهنگي تغيير کرده است. تفاوت بارز

به دست آوردن موفقیت با زحمت کم!

281 0 29-06-1394, 23:31
برخی توانایی ها به نظرمان کاملا پیش پا افتاده می آید و فکر می کنیم اگر انجام کاری برای ما آسان است، پس برای همه همینطور است.

مبتلایان به افسردگی دارای چه علائم و ویژگی هایی هستند

315 0 29-06-1394, 23:28
افراد مبتلا به افسردگی از علائم متعدد و مزمن خود رنج می برند. اما گاهی این افراد حتی درصدد درمان و پیشگیری بر نمی آیند. گاهی هم این مشکل به قدری در زندگی فرد مشکل ایجاد می کند و سبب مشکلات ارتباطی

با رفیق بازی همسر پس از ازدواج چگونه مقابله کنیم

296 0 29-06-1394, 22:53
ارتباط با دوستان يک نياز است و محدود کردن همسر در اين مورد منطقي نيست. به علاوه دور شدن از دوست‌هاي قديمي و اختصاص دادن تمام وقت به رابطه با همسر، ممکن است بعد از مدتي حس بدي در شما ايجاد کند، اما

ریشه بی حالی در زنان و مردان

294 0 29-06-1394, 22:51
یک وقت‌هایی هم هست که از در و دیوار برای آدم می‌بارد. زن که باشی محتمل‌تر است این وقت‌ها وحشتناک‌تر هم باشند. توی یک روزهایی ناگهان آینه‌ها آدم را چاق‌تر نشان می‌دهند، بچه آدم بی‌ادب می‌شود و آب

آیا شما هم دچار دلشوره می شوید؟

419 0 29-06-1394, 22:45
بله؛ اضطراب، احساسی ناخوشایند و فراگیر است که همه انسان‌ها آن را تجربه می‌کنند. وقتی اتفاق ناخوشایندی در زندگی فردی یا اجتماعی از افراد پیش می‌آید، اضطراب یک تجربه قابل‌انتظار و بهنجار به حساب می‌آید

آیا بیش از حد نگران میشوید؟

303 0 29-06-1394, 22:42
سطرهای اولیه درباره منشا استرسه. هرچی بیشتر تلاش کنید که نتیجه کارهاتون منفی نباشه، استرستون بیشتر میشه. وقتی در محل کارتون هستید؛ محدودیت‌ها، ترس از سرزنش رییس و یا مشکلات با همکاران از عوامل

دهه سوم،شدیدترین زمان استرس زنان

291 0 29-06-1394, 22:37
زنان در سی و چند سالگی به دلیل همزمان شدن مسوولیت های شان -بزرگ كردن بچه ها، تهیه مخارج زندگی و موفقیت در كار- به شدت زیر فشار روحی و اضطراب قرار می گیرند. در حقیقت، در 34 سالگی است كه آنها بیش از هر

مطالبی درباره خجالتی بودن در حضور دیگران

499 0 29-06-1394, 22:35
خجالتی بودن و کم رویی یک عیب و اشکال نیست یک عارضه است. رخ دادهای قدیم موجب ایجاد یک حس سرخوردگی و بی انگیزگی شده و در فرد حالت یاس و خستگی روحی در فرد م‌شود که البته با تمرین و مخصوصا ورزش می‌توان

اعتماد به نفس پایین ها بدانند

278 0 29-06-1394, 22:20
اعتمادبه‌نفس حاصل اعتقادات درونی ما و همچنین اهدافی است که ما برای خود متصور می‌شویم، در دنیای مدرن امروزی این می‌تواند شامل بسیاری از موارد شود؛ اعتمادبه‌نفس فیزیکی یکی از آن‌ها است. ورزش کردن یکی

روانشناسی مالی تان چگونه است!

281 0 29-06-1394, 22:12
موضوع پول در زندگی افراد معمولا از اهمیت خاصی برخوردار است. برخی از افراد دائم نگران کسب درآمد هستند، اما دیگران با خونسردی به این مساله می‌نگرند. از این‌رو می‌توان افراد را از لحاظ مالی در پنج نوع

هیز یا چشم چران؟

635 0 29-06-1394, 22:08
جامعه ما این روزها با یک ناهنجاری مواجه است، گرفتار یک ضداخلاق است، با یک معضل دست و پنجه نرم می‌کند و دست به گریبان است با یک بیماری؛ بیماری مزمنی که برآمده از یک عادت نکوهیده درمان نشده است. سرها،

چگونه از شر تفکر و احساسات مخرب خلاص شویم

286 0 29-06-1394, 21:43
هنگامی که می‌خواهیم احساس بهتری داشته باشیم و خود را از چنگال خشم، افسردگی و اضطراب‌‌ رها سازیم و یا روابط خود را بهبود ببخشیم و رفتار خود را تغییر بدهیم؛ دراغلب مواقع باید این کار را از افکارمان

با خواهر همسرتان مهربان باشید

296 0 29-06-1394, 21:35
وی، نشانه‌های شایع اختلالات روانی در بزرگسالان را اختلال در تمرکز و توجه، اختلال در تکلم، تحریک‌پذیری، افسردگی، اضطراب و سرخوشی بدون دلیل، خودزنی و اقدام به خودکشی، اختلال در خواب، اشتها و میل جنسی،

رموز سرحال آمدن را از ما بپرسید

277 0 29-06-1394, 21:30
ولی راه‌های زیادی وجود دارد که به کمک آنها می‌توانید از حالت نگرانی بیش از حد، ناامیدی و ناراحتی درآیید و شاد شوید.

درمان و رهایی از شر خشمگین شدن

356 0 29-06-1394, 18:01
اگر به سادگی از کوره در می‌روید، فریاد می‌کشید و در مواجهه با مسائل ساده از کنترل خارج می‌شوید نیازمند راهکارهایی برای رهایی از زندان خشم هستید.