مواد غذایی هستند که اگر به رژیم غذایی تان اضافه شوند باعث زیبایی و تقویت ناخن های تان می شوند. اگر شما ناخن های سالم و زیبا می خواهید کیک ماهی را فراموش نکنید. نخود سبز اگر چه از نظر اندازه کوچک می‌باشد اما دارای ارزش تغذیه‌ای زیادی است و اگر به رژیم غذایی روزانه اضافه شود سبب تقویت و سلامت ناخن‌ها می‌گردد. مواد لازم برای 6 نفر : ماهی بخارپز و خرد کرده 400 گرم 500 کیلوکالری فلفل چیلی تازه خردکرده 1 تا 2 عدد 4 کیلوکالری پیازچه حلقه حلقه‌کرده 3 عدد 7 کیلوکالری نخودفرنگی پخته 140 گرم 110 کیلوکالری هویج پوست کنده و رنده‌کرده 30 گرم 9 کیلوکالری جوانه گندم 50 گرم 150 کیلوکالری گردوی خردکرده 1 قاشق سوپخوری 100 کیلوکالری گشنیز تازه خردکرده 1 قاشق سوپخوری 4 کیلوکالری آرد ذرت 2 قاشق سوپخوری 100 کیلوکالری سفیده تخم‌مرغ 2 عدد 30 کیلوکالری روغن کمی ____ مواد لازم برای تهیه سس : ماست کم‌چرب 150 میلی‌لیتر 60 کیلوکالری دانه کنجد 2 قاشق چایخوری 50 کیلوکالری برش‌های لیمو به مقدار لازم ____ روش تهیه : _ ماهی، فلفل، پیازچه، نخودفرنگی، هویج، جوانه‌گندم، گردو و گشنیز را با هم مخلوط کنید. سپس آرد ذرت را به آن بیفزایید و خوب مخلوط نمایید. _ سفیده‌های تخم‌مرغ را در ظرف دیگری خوب هم بزنید و بعد به مخلوط ماهی اضافه نمایید و مخلوط کنید. _ تابه‌ای را گرم کنید و کمی روغن در آن بریزید. از مخلوط ماهی در اندازه‌های 1 قاشق سوپخوری بردارید و در تابه بریزید. کیک‌های ماهی را به مدت 3 تا 4 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا یک طرف آن‌ها پخته شود. سپس طرف دیگر آن‌ها را بپزید. روش تهیه سس : ماست و دانه‌های کنجد را مخلوط کنید. کیک ماهی را به همراه سس و لیموترش میل نمایید.
