شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

نویسنده/ مترجمان: ربکا کرین/ نرگس رازقی، زرین سادات لاریجانی

چگونه می توانم به بهترین شکل از خودم محافظت کنم ؟


آنچه در این کتاب می خوانید :

-کاهش استرس میتنی بر ذهن آگاهی

- یادگیری شیوه خروج از الگوی نشخوار فکری

-حس های بدن ، دریچه ای به زمان حال

- یادگیری برقراری ارتباط با تجربه به جای تاثیر گرفتن از تجربه

- یادگیری این که ما فراتر از تجربه هایمان هستیم

- استفاده از آموخته ها برای مقابله با حالت خلقی در آینده

- ماندن در زمان حال

- استفاده از آموخته ها برای مقابله با حالت خلقی در آینده

یادگیری تسکین و آرام سازی ذهن

انتشارات دانشگاه آزاد