قلیه کدو حلوایی

شروع موضوع توسط Nazanin ‏13/11/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    453fef612be70ed6800c3c4ee508f986.jpg
    ● مواد لازم:
    ▪ لوبیا قرمز ۵۰ گرم
    ▪ ماش ۱۵۰ گرم
    ▪ کدو حلوایی پوست کنده ۳۵۰ گرم
    ▪ روغن ۱۰۰ گرم
    ▪ پیاز سرخ شده ۳ قاشق سوپخوری
    ▪ نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار کافی
    ▪ شکر ۱۰۰ گرم
    ▪ دارچین ۱ قاشق مرباخوری
    ▪ گردو و پودر نارگیل به میزان لازم
    ● طرز تهیه:
    لوبیا قرمز و ماش را شب قبل خیس کنید. ابتدا لوبیا را بپزید، نیم‌پز که شد ماش را اضافه کنید تا هر دو کاملا پخته شود.
    کدو حلوایی را پوست بکنید و در مقداری روغن سرخ کنید.
    تمام مواد پخته شده را همراه با پیاز سرخ کرده، نمک، فلفل، زردچوبه و مقداری آب در ظرفی بریزید و در آن را بگذارید تا کاملا پخته و له شود.
    شکر و دارچین را اضافه کنید و پس از چند جوش هنگامی که غذا جا افتاد در ظرف مورد نظر بکشید و با مقداری گردو و نارگیل پودر شده تزیین کرده و با نان میل کنید