ورزشکار‌ها این سوپ را بخورند

شروع موضوع توسط Nazanin ‏11/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    9777566b28fc7a5b37f23c8c25ffd25d.jpg

    همانطوریکه در می بینید در رسپی این سوپ گوشت گوسفند بکار رفته است سعی کنید جایگزین دیگری برای آن قرار ندهید ولی بجای لوبیا میشود با جو یا گندمی که قبلا پخته شده عوض کنیم در این صورت سوپ گندم می شود

    مواد لازم

    کنسرو لوبیا قرمز: ۴ قاشق غذاخوری
    کنسرو لوبیا سبز: ۴ قاشق غذاخوری
    گوشت گوسفند:۱۰۰ گرم
    زیتون خرد شده: ۱۰ عدد
    فلفل سیاه تازه: مقداری

    طرز تهیه: گوشت گوسفند را خرد کرده، لوبیا‌ها را به سوپ اولیه‌تان اضافه کنید؛ بگذارید ۱۰‌دقیقه بجوشد. زیتون را در آخر اضافه کرده و پس از زدن ادویه، سوپ را سرو کنید.

    . لوبیا و گوشت گوسفند به‌اندازه‌ کافی انرژی شما را بالا خواهند برد. با خوردن این غذای ساده هم از نظر بدنی و هم از نظر ذهنی، احساس قدرت زیادی خواهید کرد.