سوپ عدس کم کالری

شروع موضوع توسط Nazanin ‏7/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    a821dc67feb74bc9f83910ed9d591d67.jpg همه ما شاید سوپ عدس را بلد باشیم ولی هدف ما در این بخش تهیه سوپ کم کالری است این مقدار مواد برای 2-4 نفر است در نیم ساعت آماده می شود

    مواد لازم :

    عدس سبز 1 لیوان

    هویج 3 عدد

    پیاز 2 عدد

    نمک و فلفل

    d59e076192abe0c8abda80fcbfe122ce.jpg

    طرز تهیه:

    عدس را در آب بمدت 2-3 ساعت خیس می کنیم . پیازها را ریز خرد می کنیم و هویج ها را رنده می کنیم و همه مواد را در زود پز می ریزیم رویش خیلی کم آب می ریزیم 25 دقیقه می پزیم سوپ کم کالری اماده است