مرغ و اسفناج و رشته

شروع موضوع توسط Nazanin ‏7/10/15 در انجمن غدا های رژیمی

  1. Nazanin

    Nazanin Moderator عضو کادر مدیریت

    ارسال ها:
    16,244
    تشکر شده:
    60
    امتیاز دستاورد:
    38
    35ac671a3809fa14a5f49ba8ae1d5702.jpg



    این خوراک متفاوت را امتحان کنید سرشار از ویتامین است چون هم مرغ دارد و هم سبزیجات گوناگون همانطوریکه در تصویر می بینید طبقه زیرین آن رشته طبقه وسط اسفناج و طبقه اخر رولت مرغ دارد

    مواد لازم:
    مرغ 2 تکه
    هویچ پخته 1 عدد
    نخود فرنگی پخته 1 کاسه
    خامه نصف استکان
    پیاز 1 عدد
    تخم مرغ 1 عدد
    نمک و فلفل
    سرو:
    رشته 1 پاکت
    اسفناج 1 دسته
    سیر 2 حبه
    فلفل قرمز 1 عدد
    نمک و فلفل و آب

    طرز تهیه:

    مرغ ها را چرخ کرده داخلش تخم مرغ می ریزیم و پیاز رنده شده و خامه را ریخته و نمک و فلفل می ریزیم و خوب ورز می دهیم و هویج پخته و نخود فرنگی را می ریزیم روی کاغذ روغنی مواد را ریخته و با کمک کاغذ رول می کنیم در سینی فر قرار می دهیم در فر 180 درجه از قبل گرم شده قرار می دهیم . رشته هار ا میپزیم اسفنا ج و سیر را خرد کرده در تابه روغن ریخته سیر و اسفناج را تفت می دهیم فلفل قرمز را خرد می کنیم و اضافه کرده و نمک و فلفل می ریزیم . اکنون در ظرف مورد نظر رشته های پخته را ریخته رویش اسفناج تقت داده شده را اضافه کرده و مرغ ها را از فر در آورده وقتی ولرم شد برش می دهیم f687eaa195525cc5d7367b7b13241f3e.jpg