[attach] این سالاد برای 2 نقر است مدت زمان آماده کردن آن 10 دقیقه و زمان پخت آن 20 دقیقه است مواد لازم: مرغ 1عدد کاهو 2 برگ فلفل قرمز تند 1 عدد...
[attach] در این سالاد چغندر و سس گوجه فرنگی، مکمل یکدیگر هستند. جوانه های شنبلیله دارای ویتامین C، B کمپلکس، آهن و کلسیم هستند و به سلامت قلب...
[attach] این سالاد خوشمزه برای جوانه های چشایی خوبست . اگر به دنبال یک سالاد شیرین و سالم هستید، این دستور غذا ایده آل شما می باشد. این دستور...
[attach] این آبمیوه رسوبات چربی اطراف شکم را کاهش داده و کل ارگانیسم بدن را پاکسازی میکند مواد لازم: – 1 عدد موز – 1 عدد پرتقال – 1/4 قاشق...
[attach] نخود یکی از حبوبات مغذی ، و سرشار از آهن، پروتئین و اسید فولیک می باشد. ماست این سالاد دارای مزه تند با پروتئین و کلسیم، گشنیز و نعنا...
[attach] 1 فنجان کدو رنده شده • 1 فنجان ماست کم چرب • 1/2 فنجان نعناع ریز شده • 1/4 قاشق چایخوری دانه زیره سبز بو داده • 1/4 قاشق چایخوری نمک و...
[attach] در اینجا سس مغذی و بدون ضرر برای سالاد آموزش می دهیم نیم عدد آووکادو یک قاشق چای خوری زردچوبه ¼ قاشق چای خوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چای...
[attach] این رسپی در صبحانه یا هنگام ظهر برای جلوگیری از چاقی بسیار مناسب است و اشتها را کاهش میدهد. جایگزین دسر هم میتواند باشد . اگر زیاد درست...
[attach] کره 2 قاشق سیر 1 حبه رب 1 قاشق آرد 1 قاشق آب گوشت 4 لیوان 2 قاشق جای خ وری نمک فلفل سیاه 1 قاشق چایخوری پاپریکا نصف قاشق چایخوری...
[attach] کلم قمری 500 گرم تره فرنگی 2 عدد پیاز بزرگ 1 عدد گوشت خرد شده 250 گرم رب 1 قاشق سیب زمینی 1 عدد هویج 1 عدد روغن زیتون 3 قاشق...
[attach] این دستور غذا فوق العاده ساده و مغذی است و وقت زیادی نمی گیرد " style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none;">در هر صورت یک وعده...
[attach] سیب زمینی 3 عدد شیر 1.5 لیوان سیر 1 حبه پاپریکا نمک و فلفل پنیر پیتزا طرز تهیه: سیب زمینی ها را پخته پوست سیب زمینی ها را جدا...
[attach] گل کلم خوشمزه است و حاوی مقدار زیادی سلنیوم، ویتامین C، و گلوکوزینولات است مواد لازم : 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون 1 عدد پیاز...
[attach] کدو 4-5 عدد شوید نصف دسته پنیر پیتزا نمک رویه: پاپریکا طرز تهیه: پوست کدوهار ا گرفته و درسته در آب جوش چند دقیقه می پزیم آب...
[attach]این اندازه برای 4 نفر است و در مدت نیم ساعت آماده می شود دارای ویتامین های A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 است مواد لازم: بلغور 1...
[attach] گل کلم کوچک 1 عدد گوشت چرخی 150 گرم پیاز 1 عدد رب 1 قاشق نمک 1 قاشق چای فلفل سیاه 1 قاشق چای سس بشامل: کره 1 قاشق آرد سبوس دار...
[attach] این پیتزا مخصوص 3 نفر است و برای هر شخص 200 کالری دارد که پیتزای رژیمی خوبی است مواد لازم: 250 گرم فیله مرغ تفت داده شده و خلال شده...
[attach] مواد لازم: گل کلم 3-4 تکه بروکلی 3-4 تکه هویج 2 عدد سس بشامل: روغن مایع 1 قاشق آرد 2 قاشق شیر 2 لیوان رویه: پنیر پیتزا 5-6 ورق...
[attach]مواد تشکیل دهنده این سالاد تازه و مغذی خیار، کاهو و جوانه لوبیا است یک سالاد عالی برای روزها گرم تابستان است. این دستور غذایی منحصر به...
[attach] بادمجان 4 عدد هویج 1 عدد کلم قمری 1 عدد مرغ 200 گرم پیاز 2 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد روغن مایع 2 قاشق آرد 1 قاشق خیارشور 1 عدد آب...
نام های کاربری را با استفاده از کاما (،) از هم جدا کنید.
