نویسنده / مترجم: کوین اسپای / سیاوش جمال فر افتن هر چه زودتر علل و درمان بی خوابی وفتی این کتاب را در دست می گیرید ، به طور ناباورانه با خود می گویید که چرا یک رویکرد روانشناختی از قبیل شناختی - درمانی می تواند در غلبه بر مشکلات خواب به شما کمک کند . خلاصه ای از تاریجچه این نوع درمان شاید بتواند برای سوال شما پاسخ قانع کننده و مفیدی باشد . در دهه های 1950 و 1960 شیوه جدید درمانی که بسیار گسترده و جامع تر از شیوه های قبلی بود ، تحت عنوان (رفتار درمانی ) ارایه گردید . این روش درمانی دو ویژگی عمده داشت . نخست اینکه پیروان آن قصد داشتند نشانه های بیماری (از قبیل اضطراب) را از طریق رو به رو شدن با خود آن و به جای تکیه بر روان کاوی و بدون توجه به چگونگی یا تاریخچه آن ، از بین ببرند (نظریه روان کاوی به وسیاه زیگموند فروید و طرفدارنش ارایه گردید). دوم آن که پیروان آن روش هایی را به کار می برند که با آنچه روانشناسان آزمایشگاهی از طریق سازو کار یادگیری دریافته بودند ، ارتباط ضعیفی داشت . این یافته ها مواردی بودند که می شد آن ها را مورد آزمایش قرار داد. انتشارات ویرایش
