نویسنده: فرشاد نجفی پور در این کتاب به انواع نه چندان شدید افسردگی مانند: اندوه, ناامیدی, تنهایی, خودخوری, ضعف اعتماد به نفس, احساس گناه, خجالت کشیدن, خستگی و بی انگیزگی خواهیم پرداخت. فهرست مطالب کتاب : - چه اتفاقاتی باعث افسردگی می شوند؟ - تفاوت های جنسی - شواهد افسردگی - علل افسردگی - خلاصه علل افسردگی و نحوه ی استفاده از آنها - غم و زندگی - مرگ - خودکشی - جدایی - مرحله اول: از بین رفتن علاقه - مرحله ی دوم: فرسایش - مرحله سوم: کنده شدن - مرحله چهارم: جدایی فیزیکی - مرحله پنجم: سوگواری - مرحله ی ششم: یک زندگی نو - مرحله ی هفتم: تطبیق - تنهایی - روش های خودامدادی برای غلبه بر مشکلات تنهایی - شکست و ناکامی - ضعف اعتماد به نفس و احساس حقارت - در مقابل خودکم بینی چه می شود کرد؟ - مطلق گرایی - شرم - تمرین برای درک و کاهش شرم - خستگی - روش های مقابله با افسردگی - رفتار - مهارت - فکر - عامل ناخودآگاه - نتیجه گیری - آخرین توصیه ها انتشارات نسل نواندیش
