نویسنده/ مترجمان: رزماری آن پین/ مسعود شریفی، مینا قریشی تدبیرهایی برای ارتقای سلامت این کتاب در موضوع فنون آرمش و آسایش نوشته شده است؛ از این رو نویسنده برای تبیین موضوع، نخست نظریه‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی مطرح‌شده در موضوع را معرفی و سپس درباره مدیریت استرس، توضیحاتی را ارائه کرده است. آن‌گاه، اصول عمومی آموزش آرمش را مطرح و درباره روش آرمش تدریجی و روش کار «ادموند جاکوپسن»، پیشگام این حوزه، مطالبی را بیان کرده است. پس از آن نمایی ترکیبی از ساختار خودآگاهی را در وجه بیرونی و درونی ترسیم و درباره روش‌های القای آرمش؛ «است»؛ «میچل»؛ «در ـ جا»؛ و شیوه ابدایی «لیخشتاین» (1988 م) توضیح داده است. در پایان کتاب نیز فنونی چون: رایحه‌درمانی؛ یوگا؛ فلدن کرایس؛ بازتاب‌درمانی و...، مورد توجه قرار داده است. لازم به ذکر است کتاب با تصاویری از فنون آرمش یا ریلکسیشن همراه است. انتشارات فراروان
