وسواس فکری ترس استرس و نیاز به کمک فوریی

1,029 بازدید
سوال شده تیر 27, 1396 در اختلالات روانی توسط امیر
سلام
حدودا ۱۶ سالمه و پسر هستم مربوط هست به ۴۰روز پیش
همه چی از شب یکی از امتحانامون شروع شد استرس داشتم که زود بخوابم و خابم بره که ازون طرف موقع امتحان خستم نباشه و زودتر پاشم همش فکر خوابیدن گرفته بود منو رفتم بخابم یادمه درست حسابی خابم نبرد از ساات یازده که رفتم بخابم فقط ۲ساات خابم برد و یه فکر استرسی افتاد به کله ام
صبح رفتم امتحان دادم برگشتم میخاستم که زودبیام و بخابم اما بازم خابم نمیبرد با این که خییلی خستم بود همش به این فکر میکردم که”ادم چطوری بخاب میره“ و اینکه چطور میشه میخابم درهمون حالی که ظهر بود یهو یه حمله استرسی فوق العاده شدید و قوی بهم دست داد و انگاردنیا رو سرم خراب شد فکر میکردم دیگه هیچوقت خابم نمیره و میمیرم همش تو فکر این بودم درحالی که داشتم از استرس مییمردم هرچی تلاش میکردم بهش فکر نکنم نمیشد هرچی تلاش نیکردم بخابم تا پلکام سنگین میشد یه چیزی میومد تو ذهنم و میگفت”ا داره خابت میره“ و ”چرا داره خابت میره“ ازو اون موقع همه چیز من تو زندگی برعکس شده
و رو همه چی الکی وسواس میگیرم همش فکر اینم که زودخابم بره
و استرس شدید دارم مشکل دیگمم اینه که به تفس کشیدنم فکر میکنم و کلا دارم از زندگی ناامید میشم از همه چی بدم میاد یه حس خیلی بدی دارم دکتر و مشاور هم رفتم دکتر دوتا قرص داد اما چون کنکور دارم خیلی خستم میکنه در عوض وسواسمو بهتر میکنه اما به هر حال نخوردمشون(پرفنازین و سرتالین)  مشاور هم رفتم اما فقط یه جلسه
حالا موندم من که زندگی عالی دوستای خوب وضع مالی خوب پدرو مادر خوب داشتم و هیچ مشکلی نداشتم حالا دنیا واسم جهنمه درحالت عادی وقتی به مرحله ای تو خاب میرسم مغزم میگه اداره خابت میره و یه حالت گوش بزنگ دارم نسیت به خابیدن
همش وسواس دارم ۲۴ساات دارم بهش فکر میکنم و تحلیلش میکنم
ازخونمون تختم لباسام کتابام و همه چی بدم میاد بسیار هم غمگینم
ترو خدا کمک کنید
کنکور دارم
دارای دیدگاه تیر 30, 1396 توسط بی نام
سلام، دوست عزیز همه ی این علائمی که گفتید مربوط به وسواس فکری هست،و علتش هم طبق چیزایی که فرمودید به خاطر استرس و مشغله فکری زیاد هست که یکدفعه خودشو بروز داده،بهترین روش برای درمان وسواس های فکری اینه که سعی کنی باهاشون مقابله نکنی،یعنی هرچی سعی کنی بیشتر جلوی اومدن فکراتو بگیری بیشتر میان توی ذهنت،پس به هیچ عنوان جلوشو نگیر یه مدت بذار افکارت بیان و جلوشونو نگیر بعد یه مدت کوتاه این افکار کاملا برات عادی میشن و دیگه ذهنتو اذیت نمیکنن،اونوقته که خودت به افکارت میخندی.

2 پاسخ

پاسخ داده شده تیر 28, 1396 توسط روانشناس
سلام

در دوره های پر استرس اتفافات مختلفی برای انسان رخ میدهد که اولین راه حل، کنترل همان استرس است.
با تنفس درست.. تمرینات تن آرامی، ورزش و تغذیه سالم.
اما گاهی اگر مشکلاتی در خانواده باشد و فرد دچار تنش بشود به یک باره ژن آن مشکل در فرزند آن خانواده ممکن است فعال شود که در اینصورت نیاز به دارو درمانی در کنار مشاوره می باشد.
بنابراین ابتدا باید نوع مشکلتان به درستی تشخیص داده شود.
اما در نهایت نیمی از ترس به خاطر عدم آگاهی است.
لازمست با مشاوره دانش خود را نسبت به وضعیتتان بالا ببرید.
مثلا آیا می دانستید هیچ کس نمیتواند اصلا نخوابد؟ و یک واکنش غریزی است و در نهایت هرچقدر هم مقابله کنید خوابتان میبرد و هرگز اتفاق بدی برایتان نخواهد افتاد.
درست مثل این میماند که با خودتان بگویید اینقدر نفسم را حبس میکنم تا زنده نمانم! این امکان پذیر نیست و هیچکس نمیتواند اینگونه خودکشی کند.
بنابراین در نهایت،  این افکار آسیبی که منجر به مرگ شود ندارد.
اما چون فکری آزارنده است لازمست درمان شود.
می بایست جلسات مشاوره خود را ادامه میدادید.
موفق باشید.

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید
دارای دیدگاه تیر 30, 1396 توسط امیر
ممنون از پاسختون
مشاوره ها واقعن درشهرما شلوغ و کران هستن و نوبت هاشون دست کم ۲۰ روزست
مشکل من تلقینی و وسواسی است همش فکر میکنم که حالا امشب خابم نمیره و یا اگه امشب خابم نره بدبخت میشم
وقتی پلکام گرم میشه یهو مثل حالت فردی که گوش بزنگ هست و منظره تا چشاش گرم شه از خاب میپرم درحالی که خسته ام
مشکل دیگمم نفس کشیدنه همش بهش فکر میکنم و تایادم میره سریع یادم میاد و حواسم خیلی سخت پرت میشه
پاسخ داده شده مرداد 5, 1396 توسط روانشناس
سلام مجدد

ناراحتی شما اینست که مشاوره ها دیر وقت میدهند اما کاربر عزیز اگر همان دیر را پیگیری می کردید بهتر بود یا حالا که اینهمه وقت رها شده اید؟
درضمن میتوانید از سیستم مشاوره تلفنی نیز بهره برید.
در خصوص بحث مالی به شما حق میدهم که سختتان باشد اما لازمست دو دوتا چهار تایی داشته باشید.
کدام گران تر تمام می شود؟ مشاوره و بهبود؟ و یا از دست دادن سلامتی و آرامش؟
اگر نمیخواهید مشاوره داشته باشید به روانپزشک مراجعه نمایید.
دارودرمانی هزینه کمتری خواهد داشت.

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید
اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

...