با سلام
به اين نكات توجه كنيد
كه راضي نگه داشتن ديگران،چه حسي در شما ايحاد ميكند؟
در صورتي كه از طرف ديگران تاييد نشويد چه فكري به ذهنتان ميرسد؟
يا اگر رفتار يا عملي را اشتباه انجام دهيد ،به خودتان چه ميگوييد؟
ناراحت و دلخور شدن،اطرافيان با شما چه ميكند؟
*)باورهايتان را بررسي كنيد و سعي كنيد با ترس ها و نگراني هايتان مواجه شويد و بهتر است از رفتارهايي شروع كنيد كه استرس كمتري در شما براه مي اندازد.
به خودتان نگاه كنيد كه چقدر توان تحمل ان اضطراب را داريد؟
كارشناسي ارشد روانشناسي عمومي
كلينيك مشاوره مركزي
