سلام
در دوره های پر استرس اتفافات مختلفی برای انسان رخ میدهد که اولین راه حل، کنترل همان استرس است.
با تنفس درست.. تمرینات تن آرامی، ورزش و تغذیه سالم.
اما گاهی اگر مشکلاتی در خانواده باشد و فرد دچار تنش بشود به یک باره ژن آن مشکل در فرزند آن خانواده ممکن است فعال شود که در اینصورت نیاز به دارو درمانی در کنار مشاوره می باشد.
بنابراین ابتدا باید نوع مشکلتان به درستی تشخیص داده شود.
اما در نهایت نیمی از ترس به خاطر عدم آگاهی است.
لازمست با مشاوره دانش خود را نسبت به وضعیتتان بالا ببرید.
مثلا آیا می دانستید هیچ کس نمیتواند اصلا نخوابد؟ و یک واکنش غریزی است و در نهایت هرچقدر هم مقابله کنید خوابتان میبرد و هرگز اتفاق بدی برایتان نخواهد افتاد.
درست مثل این میماند که با خودتان بگویید اینقدر نفسم را حبس میکنم تا زنده نمانم! این امکان پذیر نیست و هیچکس نمیتواند اینگونه خودکشی کند.
بنابراین در نهایت، این افکار آسیبی که منجر به مرگ شود ندارد.
اما چون فکری آزارنده است لازمست درمان شود.
می بایست جلسات مشاوره خود را ادامه میدادید.
موفق باشید.
مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید