استرس سخنرانی

Question

سلام
امیدوارم که حال همه شما عزیزان خوب باشه.
بی اندازه ممنون میشم کمکم کنید که مشکلم حل بشه و اون هم این که من موقع کنفرانس دادن و صحبت کردن جلو جمع به خصوص کلاس درس استرس میگیرم و پاهام شروع به لرزیدن میکنه و این مسئله برام اذیته.
البته همیشه سعی می کنم که خودم رو تو این جور موقعیت ها قرار بدم در واقع خودم رو به چالش بکشم و با استرس رو برو بشم اما هر بار این مشکل لرزش پیش میادش.
این در حالیه که به موضوع تسلط کافی دارم و صدام هم بلند و سرا و محکم بدون هیچ لرزش و لکنت زبان هست و هیچ مشکل پزشکی هم ندارم.
فقط فقط لرزش پا.
همینطور علت این مسئله چیه؟آیا یه چیز ناخودآگاه باعث میشه؟
سربلند و سلامت باشین

Answer 1

با سلام

این مسئله ای که عنوان کرده اید اضطراب اجتماعی است که بسیار شناخته شده، شایع و قابل درمان است. این اختلال در حدود 12 درصد  افراد بزرگسال شیوع دارد.

ایم اختلال احساس اضطراب یا ترس در موقعیت هاي اجتماعی و یا موقعیت هایی است که قرار است فرد در آن کاري انجام دهد. این موقعیت ها متنوع بوده و از غذاخوردن و یا تلفن زدن در حضور دیگران تا سخنرانی در جمع می تواند متفاوت باشد، ولی شایع ترین آنها صحبت کردن در جلو جمع، صحبت با افراد غریبه، صحبت با جنس مخالف و قاطعیت و ابراز وجود است.
معمولا این ترس باعث می شود که یا فرد از این موقعیت ها اجتناب کند و یا اضطراب زیادي را در این موقعیت ها تجربه می کند.

قسمتی از این اختلال ریشه در نوع تفکر شما دارد. معمولاً در قلب اختلال اضطراب اجتماعی ، این نگرانی وجود دارد که دیگران در مورد من چه فکر خواهند. قسمت دیگری از این اختلال اجتناب ها هستند. بر اساس گفته های شما، شما از موقعیت ها اجتناب نمی کنید و در آنها قرار می گیرید. اما ممکن است ناخواسته از شکل های  ظریفی تر اجتناب استفاده کنید که در نهایت باعث تداوم مشکل می شوند.

در رواندرمانی با اصلاح باورها و رفتارهای شما این مشکل خاموش می شود.

موفق باشید. 09107622133

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
شماره تلفن : 09107622133-77957732
نارمك -خيابان سمنگان-كلنيك عصر اميد زندگي