مشکل در ایجاد ارتباط اولیه

Question

سلام
پسر هستم 29 ساله مهندس برق ساکن تهران
بزرگترین مشکل من در ایجاد ارتباط اولیه با جنس مخالف هست تقریباٌ خیلی سخت میتونم کانکت بشم می تونم بگم مقداری گوشه گیر هستم حتی در جمعی که همگی پسر هستن ولی در جمع دوستان پس از مدتی رابطم خوب میشه .
این که نمی تونم با دختری دوست بشوم این موضوع مرا بسیار ناراحت میکنه و شدت عصبی چه در جمع خانواده چه در هر محیط دیگری ((ازین تنهایی احساس جالبی ندارم )) این رو بگم به شدت احساساتی هم هستم این مسئله هم در دوستی های قبلی باعث آزارم هم شده ...
لطفا بگین چرا در ارتباط اولیه جهت دوستی مشکل دارم یا این مشکل از کجای زندگی من هست
ممنون 

Answer 1

با سلام دوست عزیز
اشکال در ایجاد ارتباط دلایل گوناگونی دارد:
ـ بعضی  بعلت خجالتی بودن یا مشکل ترس از اجتماع می ترسند که در ارتباط با دیگران آبروریزی کنند.
ـ بعضی بعلت عدم اعتماد به نفس حتی اگر دیگران به سراغ آنها بیایند باور نمی کنند که حقیقت دارد. حتما کاسه ای زیر نیم کاسه است یا دوستان قصد شوخی دارند و ...
ـ برخی دیگر بعلت بیماری خود شیفتگی کسی را لایق خود نمی بینند و اگر هم دیگری به آنها نزدیک شود جز تعریف از خودشان و از هنرها و کارایی ها و ارتباطات ویژه با از ما بهتران حرفی برای برای گفتن ندارند .
ـ گروهی دیگر دست از تجربیات نا امید کننده گذشته بر نمی دارند و آن را به همه شانس های آینده نیز تعمیم می دهند .

بنا براین اولین شرط ایجاد ارتباط سالم با دیگران، ارتباط سالم با خویشتن است.

همچنبن همیشه شروع هر ارتباطی با سختی های خاص خود، همراه است. زمان شروع، نوع و نحوه شروع، دلیل شروع و در نهایت کیفیت شروع یک رابطه تاثیر زیادی بر این فرایند خواهد داشت.
اگر به واژه " نمیتوانم" در گفته شما توجه داشته باشیم؛ باید به یک نکته اساسی توجه نماییم. افکار، احساسات و رفتار ما در تعامل با یکدیگرند و هریک بر دیگری تاثیر میگذارد. به طور کلی افکار ما نقش بسیار مهمی را در این تعامل ایفا میکنند. چنانچه یک فکر مثبت و کار آمد باشد؛ احساس و به دنبال آن، رفتار مورد نظر نیز کارآمد و مثبت خواهد بود و بالعکس. مثلاً این فکر که « نمیتوانم با سایرین و مخصوصاً جنس مخالف ارتباط برقرار کنم » منجر به ایجاد احساساتی مثل « غم، اضطراب، تنهایی، خشم، نا امیدی و .... » شود که در نهایت رفتارهایی از قبیل « پرخاشگری، کز کردن، کناره گیری و .....» را به ارمغان خواهد آورد.

مطالعه کتاب پیام ها (مهارت های ارتباطی) متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فنینگ/ محمد علی رحیمی و تکنیکهای طلایی ارتباط با دیگران جلال الدین حسینی می تواند برای شروع خوب باشد .چنانچه فکر می کنید بایستی مسئله مورد نظرتان رفع شود، بد نیست با یک روانشناس (حداقل با رویکرد شناختی – رفتاری ) مشورت نمایید.

ایام به کام.

Comments

مرسی ازینکه جواب دادین .تا90%هرچی گفتین در روابط من درست بود همین امروز قصد خرید این کتاب ها رو دارم اگر از کتاب نتیجه نگرفتم و نتوانست تاثیری در عملکرد من نداشت حتما به روانشناس مراجعه میکنم .فقط اگر میتوانید کسی رو معرفی بکنید یا اگر هم خودتان باشید چه بهتر ...