با سلام.
به نظر میرسد همسر شما دچار انواع پرخاش میباشد
علت اکثر پرخاشها از ناکامی های ما نشات میگیرد .قدم اول برای حل مشکل یا واکنش هایی از این قبیل , پیدا کردن علتی است که همسرتان را عصبانی می کند.
در صورتی که زوجین درباره انتظارات و نیازهای خود بدون قضاوت کردن و در فضایی که هر دو آماده گوش کردن هستند، گفت وگو کنند بسیاری از موانع که می تواند به ناکامی منجر شود کنار می رود و خشم به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. این نکته باید مدنظر قرار گیرد که ما نمی توانیم به اطلاعات ذهن همسرمان دستیابی پیدا کنیم، همین طور که او هم از آن چه در ذهن ما می گذرد اطلاع ندارد، پس چاره ای نداریم که درباره آن چه فکر می کنیم روشن و صریح صحبت کنیم تا همسرمان از آن چه ما می خواهیم و نیاز داریم مطلع شود.
نکته دیگری که می تواند در این باره کمک کننده باشد شنیدن حرف هایی است که همسرتان در پس این کلمات زننده بیان می کند. چرا که وقتی فردی نتواند به شکل مستقیم توقعات و احساسات خود را بیان کند معمولاً آن ها را در قالبی که گاه نامناسب است بیان می کند. توجه به این موضوع تا حدی از ایجاد یک احساس منفی در ما می کاهد و کمک می کند بتوانیم طرف مقابل را آرام و او را ترغیب کنیم که درباره آن چه خشمگین اش کرده صحبت کند.
هر چند باید توجه داشت ایجاد این شرایط به تمرین و پیگیری شما نیازمند است.
کتاب مهارت کنترل خشم را ابتدا خودتان مطالعه کنید سپس قدم به قدم با همسرتان کار کنید.
موفق باشید
