متوجه گرسنگی ام نمیشم و لاغری مفرط دارم

Question

سلام.

من از کودکی عادت دارم  هر وقت قرار باشه بیرون برم یا کاری انجام بدم اشتهام کلا کور میشه و اصلا  متوجه گرسنگیم نمیشم . الان 26 سالمه و هنوز هم نتونستم تغییری تو عادت غذاییم بدم به طوری که به دلیل دانشگاه و کار تغذیه ی کمی دارم به همین دلیل لاغرم و با 160 سانت قد  40 کیلو وزن دارم.

لطفا راهکار غلبه بر مشکلم رو بفرمایید.

Answer 1

سلام
دوست عزیز،شاید در اطراف خود افرادی را دیده باشيدکه روزهای خاصی که میخوان کار ی رو انجام بدن و دچار هیجان یا استرس می شوند اون روز،شاید اصلا توجه ای به تغذیه خود نکنند،اما این موارد گاها پیش میاید،درصورتی که شما سالها این روال را دارید،و احتمالا نه به نحوه عادت غذا خوردن شما،بلکه به عدم تنظیم و کنترل هیجاناتی شما بر می گردد.حتما   با یک متخصص در مسیر تنظیم هيجانات خود همراه شوید،چون اگر طبق این روال پیش روید در طولانی مدت به جسم و روان خود آسیب بسیاری می زنید.
شاد و سلامت باشید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255

Comments

خیلی ممنون خانم دکتر. من الان دچار عوارض شدم و در واقع افسردگی دارم و دارو مصرف میکنم به مدت یک ماه است. با دکتر مشورت کردم و قرص گرفتم و تاثیر داره روی وضعیت تغذیه ام اما استرس بیشتر از اون موثره.
در واقع اگر کاری برای انجام نداشته باشم داروها بسیار موثر در خواب و تغذیه و روحیه است اما به محض اینکه پروژه ای بگیرم تاثیر داروها شاید به نصف برسه و دچار اختلال در خواب و بی اشتهایی میشم.
خانم دکتر چرا با قطع داروهام حتی به اندازه ی یک روز وضعیت من از نظر تغذیه کاملا به حالت قبل برمیگرده؟
آیا مشکل من مرتبط با تغذیه با داروهای افسردگی تجویزی قرار نیست حل بشه و نیاز به مراجعه به پزشک دیگه ای دارم تا علاوه بر افسردگی پیگیری وضعیت تغذیه رو انجام بدم؟ چون تغذیه ام ربطی به افسردگی نداشت از کودکی این طور بودم.
یه سوال دیگه هم دارم.
خواهش میکنم به من بگید اینکه احساس میکنم خودم رو نمیشناسم و نمیدونم برای انجام چه کاری چقدر وقت لازمه از افسردگیه؟ من مدتیه به هیچ عنوان نمیتونم طبق برنامه ریزی عمل کنم چون احساس میکنم اصلا نمیدونم توانایی هام چقدره در واقع خودمو فراموش کردم و نمیتونم  خودم رو با زمان تطبیق بدم.
ضربه ای به سرم وارد نشده و آزمایش خون و تیروئید خوب بود. ممنون میشم اگه نظرتون رو بگید.

Answer 2

سلام مجدد
پوزش بنده را در تاخیر به پاسخ بپذیرید ،دوست عزیز اینکه پزشک شما تشخیص افسردگی داده اند و دارو مصرف می کنید ،یکی از مراحل درمان می باشد ،اما کافی نیست همانطور که قبلا عرض کردم بهتر است با یک متخصص دیگر هم در زمینه تنظیم هیجانی همراه شوید ،تا نتیجه بهتری به دست آورید.اگرتاکنون به متخصص تغذیه یا داخلی جهت مشکل تغذیه مراجعه ننموده اید ،در ابتدا صرفا جهت چکاپ و اطمینان از وضعیت جسمانی می توانید مراجعه نمایید،اما ریشه این نوع مسائل اکثرا جسمانی نیست و مرتبط با روان می باشد.
گاهی انسانها در برنامه ریزی خود دچار اشتباه میشوند ،مثلا یک کاری که دو ساعت زمان می بردرا تصور می کند ،نیم ساعته می تواند انجام دهد.این را سفسطه برنامه ریزی می گویند.
ممکن است عوامل متعددی در این سفسطه نقش داشته باشند ،اما در پاسخ به سوال شما،به هرحال وقتی فردی دچار افسردگی است در شناخت های خود دچار خطا می شود و این خطاها در برنامه ریزی او بی تاثیر نيست.
امیدوارم سال جدید ،سالی پر از تغییرات مثبت و احساسات خوشایند برای شما باشد ،فراموش نکنید ،شما می توانید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255

Comments

خیلی ممنون خانم دکتر.امیدوارم تعطیلات خوبی رو گذرونده باشید و بابت لطفتون برای پاسخ ممنونم من هم برای شما سالی خوش و پر از موفقیت آرزو میکنم.
خانم دکتر برادر من بیماری اسکیزوفرنی داره و توانایی انجام هیچ کاری رو نداره مثلا یک خرید ساده براش استرس آوره. ابتدای بیماریش با افسردگی شروع شده بود. میخواستم بدونم ممکنه من هم اسکیزوفرنی داشته باشم؟ من هم توانایی رعایت نظم تو کارهام رو ندارم و با اینکه بسیار تلاش میکنم. دانشجوی دکتری مهندسی هستم و شاغل.بی انگیزگی شدید در تحصیل و ادامه ی کار و عصبانیت و ناراحتی باعث شد به دکتر مراجعه کنم که تشخیص افسردگی بود.در ضمن خانم دکتر من هم مثل برادرم ترسو هستم اما همیشه سعی کردم بهش غلبه کنم تا در جامعه حضور مناسبی داشته باشم در حالی که برادرم نمیتونه و من بعد از افسردگی معنی این که کسی میگه نمیتونم رو فهمیدم چون خودم واقعا عاجز شده بودم.میخواستم بدونم اگه قراره این اتفاق برای من بیوفته تا حد ممکن سربعتر بفهمم تا حداقل گرقتاری های برادرم رو من برای خانواده ایجاد نکنم.ممنون

Answer 3

سلام دوباره
دوست عزیز ،از لطف شما سپاسگزارم.
اینکه برادر شما مبتلا به اسکيزو فرنی است ،دلیل بر این نمی شود که شما هم حتما مبتلا به اسکيزوفرني باشید یا شوید،این بیماری علائم و نشانه های خاص خودش را دارد که روان پزشک یا روان شناس در مصاحبه بالینی خود با بیمار ،می توانند آن را تشخیص دهند،در صورتی که پزشک شما برای شما چنین تشخیصی نداده اند پس سعی کنید به این فکر خود بها ندهید و با مصرف داروی تجویز شده و همراهی با یک روان شناس کم کم به افسردگی خود غلبه کنید.
شاد و سلامت باشید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255