دوست نداشتن ظاهرم در گذشته و اذیت شدنم در حال حاضر

Question

سلام.

من یک خانم  هستم که اصلا ظاهرم رودوست نداشتم اما الان باهاش کنار اومدم . مشکل اصلی من این هست که ناراحتم بابت رفتارهای اشتباهم و این ناراحتی من رو آزار میده. در گذشته به خاطر ظاهرم و پوشش نامناسب و بی توجهی  واقعا عمدی به پوشش و اصلاح وضعیتم ،خود رو تبدیل به فردی غیر عادی و متمایز از دیگران کرده بودم و غرق در رویا بودم  صرفا برای فرار از واقعیت دوست نداشتن خودم . الان متوجه اهمیت توجه به ظاهر شدم  و با رسیدگی به ظاهرم متوجه زیبایی ها و کم نداشتن هایم شده ام.اما بابت گذشته مدام خودم رو سرزنش میکنم.

متوجه هستم برای فراموشی خاطرات بد گذشته ابتدا باید هیجان مربوطه رو در خودم شناسایی کنم و حلش کنم تا بتونم پای گذشته رو از آینده و رفتار فعلیم کنار بکشم. احساس حماقت و ناراحتی و تاسف زیاد دارم. واکنش بدنی من وقتی که به رفتارهای خودم در گذشته فکر میکنم بستن محکم چشمها و زدن سر با دست  هست. گویی نمیخوام ببینم و باور کنم که من بودم که چنین بی فکر عمل میکردم و انگار خودم رو فردی بدبخت و مفلوک و شایسته سرزنش میبینم و خودم رو با جمله خاک بر سرت همیشه سرزنش میکنم. احساس میکنم دوباره دارم از خود واقعیم فرار میکنم و قرار نیست این پذیرش و دوست داشتن خود  برای من صورت بگیره.

این تفکرات و احساس بد انرژی روانی بسیاری رو از من میگیره و دوست ندارم در محل هایی که در گذشته میرفتم حضور دوباره داشته باشم و دوستانم رو ببینم و به همین دلیل عذاب میکشم.

اگه میشه تکنیکی برای بخشیدن خودم بفرمایید تا بتونم خودم رو ببخشم. مطالعات شخصی روانشناسی دارم و فکر میکنم به خاطر عدم توجه به ظاهرم خواستگار نداشتم و اگر چنین نمیکردم الان مسیر زندگی ام این طور نبود و امید زیادی به ازدواج ندارم چون در شهر کوچکی زندگی میکنم که سن ازدواج در آن پایینه ممنون.

Answer 1

سلام و ادب

روش برخورد شما با مشکلات همواره فرار کردن از آنها بوده و هست! زمانی از ظاهر خودتان راضی نبودید و از آن فرار می کردید و حالا می خواهد از گذشته ای که معتقدید به اشتباه رفتار کرده اید فرار کنید. سپس می خواهید از دوستان قدیمی فرار کنید و بعد می خواهید از سرزنش کردن  خودتان فرار کنید و فقط می خواهید فرار کنید! به احتمال زیاد از مشاوره و درمان هم فرار خواهید کرد؟!!! اما  خودتان بهتر می دانید که با فرار کردن نمی توان مشکلی را حل کرد. بنابراین لازم است بایستید و به مشکلات تان حمله کنید و آن ها را تبدیل به مسئله و مسئله تان را حل کنید. توصیه می شود برای بهتر انجام دادن این کار از مشورت روان شناس کمک بگیرید.

شاد و کامروا باشید

---

دکتری تخصصی روان شناسی
مرکز مشاوره راه فردا
تلفن تماس :021-88370598 021-88561758

Comments

خیلی ممنون از پاسختون.