نادیده گرفتن خود

Question

سلام دختری هستم ۲۹ ساله وتحصیل کرده مشکل اساسی من اینه که به دیگران بیشتربها میدم تا خودم ممکنه کاری انجام بدم که باعث ناراحتیم بشه ولی اگه طرف مقابلم خوشحال بشه انجام میدم اصلا خودم  رو مهم نمیدونم تو رابطه دوستی که بایک اقا داشتم همیشه تو بحث که پیش میومد اگه مقصراون اقا بودمن عذرخواهی میکردم همش ایشون مهم بودن درصورتی که اون اقا نسبت به من اینجوری نبود حالا یه مدت جدا شدم و دچار افسردگیم و هنوز منتظرم برگرده گاهی وقتا به ازخودگذشتگی هام فکرمیکنم و دلیل جداییمونو این میدونم که شاید این قدرخودمو نادیده گرفتم و فقط اون مهم بودکه الان دردیدش مهم نیستم لطف کنید راهنماییم کنید

Answer 1

با سلام
احتمال اينكه داراي شخصيت وابسته باشيد وجود دارد. احتمالا خودتون را ارزشمند نمي دونيد و از مهارت ابراز وجود  ضعيفي برخورداريد.
معمولا كمرويي افراد با اعتماد به نفس (احساس توانمندي)و عزت نفس(احساس ارزشمندي) پايين در ارتباط است. اينها مسائلي هستند  كه به احتمال زياد شما در آنها ارزيابي پايين و منفي از خودتون  داريد. اينكه من نمي توانم فلان كار را انجام دهم و من فردي بي ارزش هستم. و نيز اين طرز فكر در طي دوران رشد  تكامل فرد و براساس تجارب وي و بازخورد ديگران به خصوص افراد مهم زندگي اش شكل مي گيرد. فرد پس از اعتقاد به اين باورها، بر اساس آنها عمل كرده و از موقعيتها و فرصت ها اجتناب مي كند و رفته رفته خود را در قالب يك فرد داراي اعتماد به نفس منفي و عزت نفس پايين مي گنجاند.

خوشبختانه در صورتي كه فرد از وضع موجود رنجي بكشد و احساس ناراحتي و نارضايتي كند و اراده اي براي تغيير آن داشته باشد، مي توان به وي كمك كرد تا به سمت توانمندي و ارزشمند ي تغيير جهت دهد.

كتابهاي متعددي در اين زمينه هست كه توصيه مي شود تهيه و مطالعه كنيد: اعتماد به نفس در 10 گام نوشته ديويد برنز-

علاوه بر مطالعه و برداشتن قدمهايي كه در اين كتاب توصيه مي شود  مراجعه به يك روانشناس هم پيشنهاد مي گردد.

موفق باشيد.

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
شماره تلفن : 09107622133-77957732
نارمك -خيابان سمنگان-كلنيك عصر اميد زندگي