عصبانیت

Question

سلام، 23 سالمه، و سه ساله ک ازدواج کردم،یک سال و دوماه سرخونه زندگی خودمم..
همسرم  29 سالشه و تعویض روغنی داره،خودمم دانشجوام..
 همسرم خیلی زود عصبانی میشه..
مثلا مادربزرگش فوت شده و پیشنهاد شده ک ما بریم اونجا تا کرایه خونه ندیم.و من پیشنهادو رد کردم .. شووهرم از این ناراحت شده..
روز بعدش من رسید خونه گفتم میخاستم بگم.نون باگت بگیری یادن رفت،همسرم مدام شروع کرد غر زدن ..منم گفتم باشه اصلا نمیخایم..
بعد داشتم غذاشو اماده میکردم اومد پرت کرد رو گازو هرچی خواست گفت..
ازاونشبم جدا میخابه.. الان چهاررزوه
بعد توی حرفاش فهمیدم از اونجا ناراحته ک من قبول نکردم.

ترخدا راهنماییم کنین

Answer 1

با سلام.

دوست عزیز بهتر است مهارت های کنترل خشم را به همسرتان اموزش بدهید.به طور کلی خشم، هیجانی طبیعی است که همه ما آن را در زندگی تجربه می‌کنیم، اما زمانی که به دفعات اتفاق بیفتد و نحوه ابراز آن مناسب نباشد، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری را برای فرد و اطرافیان رقم زند.هر رفتاری از ما انسان ها سر می زند، علتی دارد که با شناخت درست آن، می توان از آن جلوگیری کرد. چطور وقتی دل درد داریم به دنبال علتش می گردیم تا داروی مناسبش را پیدا کنیم؟ برای درمان مشکلات رفتاری نیز باید چنین کنیم. گاهی شکست ها و مشکلات زندگی، تأثیر زیادی بر روحیه فرد می گذارد. مخصوصاً اگر عصبانیتش همیشگی نبوده و به تازگی بیشتر شده باشد. سعی کنید بفهمید پشت این رفتار نامناسب چه چیزی نهفته است.اما به طور معمول سبک زندگی نامناسب و الگوگیری غلط، باعث بروز خشونت رفتاری و کلامی است. اگر همسرتان در کودکی یاد گرفته فریاد بزند یا اگر بخاطر مشکلات، زودرنج شده، شما در مقابلش انعطاف بیشتری بخرج دهید.می توانید در زمان آرامش او، کمی در این باره صحبت کنید. البته مراقب باشید که نحوه گفتگوی تان به صورتی نباشد که فکر کند محاکمه می شود وگرنه بیشتر عصبی شده و به نتیجه ای نمی رسید. بگذارید حس کند وارد یک گفتگوی دوطرفه شده است. بگذارید او هم مشکلات شما را بیان کند و صادقانه گوش دهید. زمانی که نوبت به شما رسید، در مورد رفتار همراه با خشونت او حرف بزنید. آثار رفتارش را به او گوشزد کنید. نمونه هایی را به او یادآوری کنید که بخاطر عصبانیت، پشیمان شده و ضرر کرده است. با محبت از او بخواهید آرام تر باشد و با عصبانیت خود، باعث کم شدن محبت تان نشود. به او بگویید که چقدر دوستش دارید. انسان های عصبانی بخاطر ظاهر خشن خود، محبت کم تری دریافت می کنند؛ در حالی که نیاز آنها به محبت، بیشتر است. گاهی یک چرخه  معیوب درست می شود. خشونت بیشتر، روابط را تخریب می کند و عاطفه کمتر، به عصبانیت می انجامد.

از همسرتان بخواهید برای  مدیریت بیشتر احساساتش به روانشناس مراجعه کند و یا کتاب مهارت های زندگی برای زن و شوهر ها ترجمه دکتر محمد خانی را برای او تهیه فرمایید.

موفق باشید

Comments

الان.ک این مشکل پیش اومده من چیکار کنم ??? ایشون پنح روزه جدا میخوابن.. و من خیلی طبیعی رفتار میکنم مثل همیشم..هرچیم بگه سکوت میکنم.واقعا نمیدونم چیکار کنم