با سلام
راه‌حل های پیشنهادی برای شما این است که اولا ارزش‌ها و توانمندی‌های خودتان را بر روی کاغذ بنویسید و بر آن تعمق کنید دوم اینکه باید سطح مطالعات متفرقه خود را بسیار بالا ببرید چرا که وقتی اطلاعات کافی داشته باشید قادرید به موقع پاسخگو باشید. راه دیگر این است که باید سعی کنند در گروه‌های 2 یا 3 نفره دوستان خود صحبت و تمرین کنید که در نتیجه وقتی وارد گروه های 5 یا 6 نفره می شوید قادر به صحبت باشید. مسئله دیگر این است که برای حضور در هر جلسه و جمعی باید روی آدمهای جلسه فکر کنید و سوژه های مناسبی را که می توان در آن جلسه مطرح کرد به خود یادآور شوی و یا آن را یادداشت کنی تا با شرکت در جلسه‌ای همگانی کم نیاورید.
روش دیگر تمرین است یعنی چند صندلی جلوی خود گذاشته و تصور کند با افرادی روبرو است و شروع به سخنوری و حرف زدن کند، گرچه این کار به نظر خنده دار و بی اهمیت است ولی این نوعی تمرین ذهن است که ما آدمها را باید در روبروی خود تصور کنیم و از آنها نترسیم و حرف خود را بزنیم. می گویند وقتی می خواهی آتشی را خاموش کنی باید به آتش نزدیک شوی و فرار از آتش موجب سرایت آن به اطراف می شود، بنابراین نسبت به هر ضعف شخصیتی یا توانایی های خودمان از جمله بحث در جمع باید با آن مسئله روبرو شویم و تمرین کنیم.
موفق باشید.
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
تلفن : 88277643-4
بزرگراه جلال بعداز پل گیشا روبروی شعبه بانک کشاورزی پلاک 135 واحد 3 طبقه 2 دوشنبه ها
