افسردگي

Question

با سلام

دختري ٢٩ ساله هستم و داراي مدرك كارشناسي ارشد.

يك سالي با يك پسر دوست بودم به قصد ازدواج ولي خوب به اين نتيجه رسيدم كه مناسب هم نيستيم. ٢ ماهي ميشود كه از هم جدا شديم ولي من با اينكه در ظاهر نشان نميدهم ولي از لحاظ روحي خيلي اسيب ديدم. افسردگي گرفتم به گونه اي كه دوست ندارم از خانه خارج شوم. و يك موضوع ديگر ترس من از عدم ازدواج است با توجه به سنم.

ممنون ميشم راهنماييم كنيد و ايا نيازي هست كه به روانشناس مراجعه كنم؟

Comments

سلام
ترس از آینده فقط باعث اضطراب می شه. به نظر من الآن شما در موقعیتی هستید که باید به خودتون فرصت بدین تا با این جدایی کنار بیاید. اینکه شما از یک رابطه یک ساله خارج شدید اتفاق ناراحت کننده ای هست و به جای تظاهر به بی تفاوتی مدتی به خودتون اجازه ی سوگواری بدید. بهتره از یک مشاور کمک بگیرید.
به امید آرامش

Answer 1

سلام
دوست عزیز،چقدر خوب که بالغانه رفتار کردید و زمانی که متوجه شدید مناسب هم نیستید ،جدا شدید.اما فراموش نکنید ،جدا شدن سخت است ،،درد دارد ،باید به خودتان زمان بدهید تا از این مرحله گذر کنید .به این فکر کنید دردی که الان می کشید ،به شما کمک می کند تا بالغ تر شوید و از طرفی  از یک درد بزرگ در اینده جلوگیری می کند .ترس شما را از عدم ازدواج درک می کنم،اما شما هنوز فرصت دارید و فراموش نکنید که یک ازدواج با کیفیت در سن بالاتر ،خیلی خیلی بهتر از یک ازدواج بی کیفیت در سن پایینتر است .یک ازدواج خوب ،یک شانزدهم از رضایتمندی شما در زندگی  را فراهم می کند .اما یک ازدواج بد ،کل زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
شاد و سلامت باشید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255

Comments

ممنون از راهنماييتون
اين كه ميگين به خودم زمان بدم. ايا اين حالت افسرگيم طبيعي است؟ چطور با اين موضوع كنار بيام؟ البته خودم خيلي تلاش ميكنم كه شاد باشم ولي نميشه.

---

سلام مجدد
دوست عزیز،زمانی که شما خدای نکرده یک عزیز را از دست می دهید چه می کنید?ایا در همان روزهای اول میروید جشن مهمانی و بزن و برقص??یا اینکه سوگواری می کنید و این واقعیت را می پذیرید که دیگر نیست !!! این حالتهای شما طبیعی است ،گاهی به فکرشان می افتید ،دلتنگ میشوید،وسوسه می شوید که تماس بگیرید..با این حالتها نجنگید ،اما پرو بال هم ندهید و تبدیل به رفتارشان نکنید .این رابطه مثل هما ن عزیز از دست رفته ،دیگر تمام شده .بعد از این که کمی سبک تر شدید حتما با برنامه ریزی و هدف گذاری های کوتاه مدت دوباره به زندگی خود بر می گردید.
شاد و سلامت باشید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255

Answer 2

سلام
ترس از آینده فقط باعث اضطراب می شه. به نظر من الآن شما در موقعیتی هستید که باید به خودتون فرصت بدین تا با این جدایی کنار بیاید. اینکه شما از یک رابطه یک ساله خارج شدید اتفاق ناراحت کننده ای هست و به جای تظاهر به بی تفاوتی مدتی به خودتون اجازه ی سوگواری بدید. بهتره از یک مشاور کمک بگیرید.
به امید آرامش

Comments

ممنون از راهنماييتون
اين كه ميگين به خودم زمان بدم. ايا اين حالت افسرگيم طبيعي است؟ چطور با اين موضوع كنار بيام؟ البته خودم خيلي تلاش ميكنم كه شاد باشم ولي نميشه.