وقفه...حرکت...وقفه

461 بازدید
سوال شده بهمن 11, 1396 در عمومی توسط سوسن
با سلام و عرض ادب

دختری هستم 26 سالمه و لیسانس دارم و مشکلی که احساس می کنم زمینه ساز اکثر شکستها تو زندگیم هست اینه که کارهای خوب رو واردشون میشم و علاقه مندم به انجامشون اما یه مدت کوتاهی که انجام میدم چون ظاهرا نتیجه ای ملموس نمی گیرم زودی دلسرد میشم و به صورت مقطعی رها می کنم و بعد دوباره چون هدفم بوده بعد یه مدت اونقد خودمو نصیحت می کنم که دوباره شروع می کنم به تلاش و این روند سینوسی ادامه داره!!! یه مدت تلاش یه مدت رکود....

همین خصیصه ام باعث میشه که دیر به خواسته هام برسم. مثل قبول شدن تو دانشگاه موردعلاقه ام، یا بدست آوردن یه عادت ی اخلاقی یا مثلا کسب یه اندام متناسب با ورزش و امثال این کارها     اهداف مختلف کوچیک و بزرگ

حالا میشه کمکم کنید، راهنماییم کنید وقتی هدفی دارم چی کار کنم که به طور مستمر کاراشو انجام بدم و دلسرد نشدم و اونقد مقاوم و پایدار باشم تااااا سر موقع تاکید می کنم سر موقع به هدفم برسم نه اون همه دیییییرررررر

بی صبرانه منتظر دریافت راهنماییهاتون هستم

سپاسگزارم
دارای دیدگاه بهمن 17, 1396 توسط بی نام
از روانشناسان عزیز خواهش می کنم منو راهنمایی کنند...
جدا این مشکل کلافه ام کرده!
مگه میشه آدم خواسته ای داشته باشه... این خواسته مال خود خودش باشه ولی براش تلاش مستمر نکنه!
آدمای دوروبرم خیال می کنند که بیخود می گم آرزو دارم فلان ....بشه
خیال می کنند خواسته یکی دیگه است یا جبر خانواده است اما باور کنین خواسته خودم اند همه آرزوهام ولی وقفه مثل آفتی تو مسیر تلاش برای آرزوهام عمل می کنه!
لطفا راهنمایی کنین ... خواهش می کنم....شااید به کمک شما بتونم برا همیشه از شر این عادت بد رها بشم!
منتظرم.....متشکرم

2 پاسخ

پاسخ داده شده بهمن 17, 1396 توسط msebt
با سلام

شما باید مراجعه حضوری به یک روانشناس حاذق و با تجربه داشته باشید تا پس از مصاحبه بالینی و انجام آزمونهای مربوطه به درصد اضطراب و احیانا بیش فعال بودن و یا کاستی توجهی که ممکن است شما دچارش باشید را بررسی و روند امور مربوط به رفع این موارد و یا موارد دیگر آغاز گردد .

علائمی که شما در متن تان بیان کرده اید به 1- اضطراب 2- بیش فعالی 3- کاستی توجه 4- افسردگی  می تواند مربوط باشد .

ضمنا جنابعالی می توانید به کمک یک نوروتراپیست نیز با تکنولوژی نوین بنام نوروفیدبک از این تکنولوژی بعنوان یک مکمل درمان کاملا کارآمد و موثر در زمینه بیش فعالی - اضطراب - افسردگی و درمان کاستی توجه بهره ببرید .

موفق و پیروز باشید .

 

محمدباقر سبط الشیخ - روانشناس و نوروتراپیستت
دارای دیدگاه بهمن 22, 1396 توسط پرواز
سلام.دوست عزیز نظرم اینکه  شاید شما وقتی ب اون سطح از کار میرسی ک یکم سختی داره دلسرد میشی وقتی مطمئنی این هدفته وقتی کارو شروع میکنی ب مرحله سختی کار و یا برنامه ک رسیدی نباید دلسرد بشی و ادامه بده از سختیش فرار نکن و شاید هم یه مورد دیگه این باشه ک شما خانم عزیز  عجولین و دوس دارین زود ب نتیجه برسین برای همین وسط مسیر عملی کردن برنامه و یا خواسته چون صبرتان کمه دلسرد میشین بنابراین باید مدام ب خودتون یادآور بشین ک این مسیر و هدفه منه پس باید ادامه بدم تلاش کنم و سختیشو‌تحمل کنم و صبر داشته باشم تا ب نتیجه برسم .و بدونید ک نباید مسیراصلیتون رو ب دلیل بیصبری رها کنید و از اون شاخه ب اون شاخه بپرید.و یادتان باشد حتی اگر ابتدای مسیر و یا وسط کار نتیجه عالی نگرفتین کار را نصفه ول نکنید و ادامه بدین چ بسا ک نتیجه عالی در همان ابتدای مسیر بدست نمی آید مطمئن در مسیر اصلیتون حرکت کنید و انشالله نتیجه بگیرین.یه نکته دیگه ک باید ب عرضتون برسونم کمال گرایی هس .شما شاید میخواهید در مسیر ب نتیجه فوق العاده برسین وقتی در ابتدا ب نتیجه متوسط رسیدین کارو ول میکنید ٬ اینو بدونید ک رسیدن ب  نتیجه عالی صبر و تحمل سختی و تلاش میخواد و اگر ب نتیجه متوسط رسیدین نباید مأیوس و دلسرد بشین چون رسیدن ب نتیجه متوسط در هدف اصلی بهتر از اصلا نرسیدن ب اون هدفه.یه حرکت مستمر و بدون وقفه برای رسیدن ب هدفتون داشته باشین .اگه سوالی در مورد این دیدگاهم داشتین من در خدمتم
دارای دیدگاه بهمن 25, 1396 توسط سوسن
سلام خدمت شما
بله، درست می فرمایین... تا به مرحله سخت کار می رسم رها می کنم، اما نه به خاطر سختی کار، بیشتر به این علت که فکر می کنم راه حل من برای حل مشکل جاری و ادامه دادن مسیر راه حل وقتگیری هست...
و من با پیاده کردن راه حلم خیلی دیرر به هدفم خواهم رسید... و با این تفکر مدت مدیدی رو بیکار می شینم و پر از دغدغه میشم...
مثلا با خودم خیال می کنم همیشه راه حلهام سخت و طولانی و داری وسواس هستن. و بهشون اعتماد ندارم.... البته ایمان دارم که اگه راه حلم رو بتونم اجرا کنم پیروزی نصیبم میشه... اما جدا نسخه های زمان بری برای خودم می پیچم.
مثلا وقتی می خوام یک کتاب رو تو مدت محدود 1 ماهه تموم کنم، میگم راه حلش اینه که هر روز هر چی خوندم فردا دوباره از اول تا مطلب جدید بخونم... این روند اگه ادامه داشته باشه دیگه اون کتاب رو کاااامل فهمیدم...این در حالیهکه احساس می کنم دچار وسواس هستم و اینطوری اگرم پیش برم هیچ وقت کتابه تو یک ماه تموم نمیشه...همین میشه که دیگه میگم راه حلم به درد نمی خوره...راه حل بعدی!!! و اینطوری همش دنبال راه حلم تا عمل.......
دارای دیدگاه اسفند 3, 1396 توسط پرواز
راه حلی ک در نطر میگیرین باید خالی از وسواس باشه و با توجه ب وقتی ک دارین.اگر با وسواس باسه وقت زیادی میگیره.پس یه راه حل منطقی و بدون وسواس در نظر بگیرین وقتی مثلا تو یه ماه کتاب تموم شد اگه وقت اضاف اومد دوباره بخونید و مرور کنید
از یه نفر بخواین تو یه راه حل ها کمکتون کنه یه نفر ک کار بلد  باشه.بهتون بگه ب چ روشی بخونید و یا ب چ روشی پیش برید ک تو این مدت لازم کتابو تموم کنید و یا ب هر هدفی ک دارین برسین.در اولین دیدگاهم گفتم ک شاید ب خاطر کمال طلبی باسه ک بخواین ب بهترین شکل و در کم ترین وقت ب هدف برسین ک رسیدن ب یه نتیجه متوسط در وقتی متوسط و یا کمی طولانی با توجه ب خود هدف بهتر از بیکار نشستنه
شما دوس دارین با وقت کم ب هدف برسین ک ب این میکم صبر نداشتن
و میخواین ب بهترین شیوه ب هدف برسین ک ب این میکن کمال طلبی زیاد
وسواس ب خرج میدین ک وقت زیادی ازتون گرفته میشه
وسواس در مسیر نباشه
وقت مناسب توانایی و جوری ک لازمه برای یه هدف بزارین
نه کم تر نه بیشتر
یه راه حل مناسب انتخاب کنید نه با وسواس ک خسته شین و نه اینکه دنبال یه راه حل خیلی آسون باشین ک شاید نباشه
بازم اگه سوالی هس یا من مطلب شما رو درست متوجه نشدم و یا مطلب من با مسئله شما نمیخونه لطفا بگین
من در خدمتم
دارای دیدگاه اسفند 3, 1396 توسط پرواز
سلام دوست گرامی.
با توجه ب چیزی ک شما میگین( وسواس ب خرج دادن.)مثل اینکه  زیادی کمال طلب  هستین البته نه در انتخاب هدف بلکه در اینکه میخواعید در کم ترین وقت بهترین نتیجه رو بگیرین.
نظرم اینکه وسواس بخرج ندین مثلا ببینید رسیدن ب یه هدف مثلا معلم شدن چند سال وقت میگیرد و چقد باید واسش تلاش کنید و یا مطالعه یه کتاب ب طور معمول چقد وقت میگیره و این سوالا رو از دیگران بپرسین ک متوجه بشین وقتی ک واسه یه کار باید گزاشت معمولا چقده البته توانایی افراد ب یه اندازه نیس ممکنه یکی با یه ساعت و‌ممکنه یکی با دو ساعت کارو‌تمو‌م‌کنه اما حداقلش میفهمین ک یه کار تقریبا و‌معمولا چقد وقت میگیره و با وقت کمی ک میخواین واسش بزارین نمیسه و یا با توجه ب تواناییتون باید بیشتر وقت بزارین و یا ب بهترین شکل ممکن شاید نشه ب یه هدف رسید در واقع تمو م انرژیاول کار تموم میشه .  وقتی متوجه شدین تقریبا چقد وقت میگیرن ب خودتون برگردین و روحیه و توانایی و استعدادهاتون رو بررسی کنید و ببینید برای رسیدن ب یه هدف چقد باید وقت بزارین.
اگر برای  هدف  با توجه ب وقت و تواناییتون تلاش کنید بهش میرسین.اگر انتظار زیادی از خود دارین و میگین بهتره تو وقت کم تر ب این هدف برسم و بیشتر و بهتر انجامس بدم هم از ادامه کار خسته میشین چون همه انرژی همون اول کار تموم شده هم اینکه عجله ب خرج دادین و‌میخواین تو وقت کم ب هدف برسین
توجه کنید کمال طلبی و وسواس و‌عجله نداشته باشین و با صبر و حوصله و تلاش و وقتی ک لازم باشه نه کم تر و‌نه بیشترواسه هدف مورد علاقه تلاش کنید   نه کم تر وقت گزاشتن ک ب خودتون فشار بیاد ک بخواین با وقت کم بهترین نتیجه رو بگیرین .برای هر هدف باید وقت مناسب با توانایی و خود هدف در نظر داشت.در ضمن خودتون بگین  همه ب بهترین شکل و با وقت کم ب یه هدف رسیدن ؟؟؟؟خیر .هر کس با توجه ب توانایی خودش برای یه هدف وقت گزاشته ینی شاید دوستم بتونه تو یه ساعت ۱۰۰صفحه بخونه ولی من تو دوساعت.و اگه تو دو ساعت من ۱۰۰صفحه بتونم بخونم حتما باید ۴ساعت بزارم تا وسواسمو آروم کنم؟؟؟؟؟
امیدوارم درست منظورمو فهمونده باشم.
با این حال یه مثال دیگه میزنم.مثلا فاصله خونه تا دانشگاه با ماشین سه ساعت راهه.حالا شما میخواین با دو ساعت ب دانشگاه برسین.یا نصف مسیر ک رفتین میگین عه من قشنگ رانندگی نکردم لین مسیرو دوباره برگردم خونه بعد دوباره بیام ک تو ذهنم بمونه .
هم‌میخواین وقته کم تر از دیگران و یا کم تر از اونچه ک تواناییتون میگه بزارین و هم دپباره بر میکردین مسیرو‌ میخواین ب بهترین شیوه ممکن رد کنید.خب هم انرژیتون میره هم میخواین تو‌وقت کم ب هدف برسین ک‌نمیشه وقت کم تر از اون چیزی ک واسه هدف لازمه.و اصلا با وسواس کار کردن وقت زیادی میگره همینه ک هم انرژیتون میره هم وقتتون زیاد گرفته میشه.
اگه بازم سوالی در خصوص مطلبی ک گفتم‌من در خدمتم
پاسخ داده شده بهمن 25, 1396 توسط msebt
با سلام

اگر تهران تشریف دارید می توانم در خدمت شما باشم .

روی عکس اینجانب کلیک کنید تا تمامی موارد ( تلفن و مراکزی که هستم ) را ببینید .

موفق و پیروز باشید .

 

 

محمدباقر سبط الشیخ - روانشناس و نورتراپیست
سامانه پرسش و پاسخ روانشناسی سامانه پرسش و پاسخ روانشناسی سامانه پرسش و پاسخ روانشناسی گروه کاربران تلگرام وب سایت مشاورفا

3,240 سوال

3,200 پاسخ

3,829 دیدگاه

197 متخصص

اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

...